অ্যালার্জি একটি পরিচিত স্বাস্থ্যসমস্যা। ধুলাবালি, পরাগরেণু, পোষা প্রাণীর শরীর থেকে ঝরে পড়া মৃত কোষ, ছত্রাক, নির্দিষ্ট কিছু খাবার ও ওষুধের কারণে অনেকের শরীরে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। হাঁচি, নাক দিয়ে পানি পড়া, চোখ চুলকানো কিংবা ত্বকে ফুসকুড়ি—অ্যালার্জির উপসর্গ ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হতে পারে। কিছু অভ্যাস ও পরিবেশগত পরিবর্তন অ্যালার্জির উপসর্গ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।
স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট হেলথলাইন-এর তথ্য অনুযায়ী, অ্যালার্জি নিয়ন্ত্রণের অন্যতম কার্যকর পদক্ষেপ হলো যে পদার্থের কারণে প্রতিক্রিয়া হচ্ছে, তা শনাক্ত করা এবং সম্ভব হলে সেটির সংস্পর্শ এড়িয়ে চলা।
নাক পরিষ্কারে স্যালাইন দ্রবণ
নাকের ভেতর স্যালাইন দ্রবণ দিয়ে পরিষ্কার করলে জমে থাকা শ্লেষ্মা ও অ্যালার্জেন বের করে দিতে সাহায্য করতে পারে। এতে নাক বন্ধ থাকা ও অস্বস্তি কিছুটা কমতে পারে। নাক পরিষ্কারের জন্য জীবাণুমুক্ত, পাতিত অথবা ফুটিয়ে ঠান্ডা করা নিরাপদ পানি ব্যবহার করা জরুরি।
ঘরের বাতাস পরিষ্কার রাখা
ঘরের বাতাসে থাকা ধুলা, পরাগরেণু ও অন্যান্য অ্যালার্জেনের সংস্পর্শ কমাতে হেপা (HEPA) ফিল্টারযুক্ত বায়ু পরিশোধক সহায়ক হতে পারে। নিয়মিত ঘর পরিষ্কার করা, বিছানার চাদর ধোয়া এবং ধুলা জমতে না দেওয়ার মাধ্যমেও অ্যালার্জির উদ্দীপক কমানো সম্ভব।
আনারস, পেঁপে ও প্রোবায়োটিক
আনারসে থাকা ব্রোমেলেইন নামের এনজাইম নিয়ে প্রদাহ কমানোর সম্ভাবনা যাচাই করতে গবেষণা হয়েছে। তবে অ্যালার্জির চিকিৎসায় এটি কতটা কার্যকর, তা নিশ্চিত করার মতো পর্যাপ্ত প্রমাণ নেই। একইভাবে, প্রোবায়োটিক অন্ত্রের স্বাস্থ্য ও রোগ প্রতিরোধব্যবস্থায় ভূমিকা রাখতে পারে বলে ধারণা করা হলেও অ্যালার্জির উপসর্গ কমানোর ক্ষেত্রে এর কার্যকারিতা এখনো নিশ্চিত নয়।
কোয়ারসেটিন ও ভিটামিন সি
কোয়ারসেটিন একটি উদ্ভিজ্জ যৌগ, যা ব্রকলি, ফুলকপি, গ্রিন টি ও বিভিন্ন ফলের মধ্যে পাওয়া যায়। এটি হিস্টামিন নিঃসরণে প্রভাব ফেলতে পারে বলে গবেষণায় আগ্রহ তৈরি হয়েছে। তবে অ্যালার্জির চিকিৎসায় কোয়ারসেটিন সাপ্লিমেন্টের কার্যকারিতা সম্পর্কে আরও গবেষণা প্রয়োজন।
ভিটামিন সি শরীরের স্বাভাবিক কার্যক্রম ও রোগ প্রতিরোধব্যবস্থার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। ১৯ বছর বা তার বেশি বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য দৈনিক প্রস্তাবিত গ্রহণমাত্রা পুরুষদের ৯০ মিলিগ্রাম এবং নারীদের ৭৫ মিলিগ্রাম। তবে অতিরিক্ত ভিটামিন সি গ্রহণ অ্যালার্জির প্রতিষ্ঠিত চিকিৎসার বিকল্প নয়।
এসেনশিয়াল অয়েল ব্যবহারে সতর্কতা
পেপারমিন্ট ও ইউক্যালিপটাস তেল বিভিন্ন কাজে ব্যবহার করা হয়। তবে এসব তেল অ্যালার্জি নিরাময় করে বা ধুলার মাইটজনিত অ্যালার্জি প্রতিরোধ করে—এমন দাবির পক্ষে পর্যাপ্ত বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। কিছু এসেনশিয়াল অয়েল ত্বকে জ্বালা, অ্যালার্জি বা শ্বাসনালিতে অস্বস্তি তৈরি করতে পারে। তাই চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া এগুলোকে অ্যালার্জির চিকিৎসা হিসেবে ব্যবহার করা উচিত নয়।
তীব্র অ্যালার্জিতে জরুরি চিকিৎসা প্রয়োজন
অ্যানাফাইল্যাক্সিস হলো তীব্র ও প্রাণঘাতী অ্যালার্জিজনিত প্রতিক্রিয়া। এর লক্ষণগুলোর মধ্যে রয়েছে শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া, জিহ্বা বা গলা ফুলে যাওয়া, মাথা ঘোরা, অজ্ঞান হয়ে যাওয়া, রক্তচাপ কমে যাওয়া, ত্বকে ফুসকুড়ি এবং বমি।
এ ধরনের লক্ষণ দেখা দিলে ঘরোয়া চিকিৎসার জন্য অপেক্ষা না করে অবিলম্বে জরুরি চিকিৎসাসেবা নিতে হবে। রোগীর জন্য আগে থেকে অ্যাড্রেনালিন বা এপিনেফ্রিন অটো-ইনজেক্টর নির্ধারিত থাকলে নির্দেশনা অনুযায়ী তা ব্যবহার করতে হবে।
সবশেষে, অ্যালার্জি নিয়ন্ত্রণে পরিচিত অ্যালার্জেন এড়িয়ে চলা, পরিচ্ছন্ন পরিবেশ বজায় রাখা এবং প্রয়োজন অনুযায়ী চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। প্রাকৃতিক উপাদান বা ঘরোয়া পদ্ধতি সব ধরনের অ্যালার্জির ক্ষেত্রে কার্যকর নয় এবং এগুলো কখনোই জরুরি চিকিৎসার বিকল্প হতে পারে না।
